6 แนวทางเลิกบุหรี่ จาก STOPTOBER แคมเปญเลิกบุหรี่ของ National Health Service (UK)

National Health Service (UK) หรือ NHS หน่วยงานสุขภาพชั้นนำของสหรัฐราชอาณาจักรจัดแคมเปญ เลิกบุหรี่ ชื่อว่า “STOPTOBER” โดยให้ผู้เสพติดบุหรี่มาร่วมกิจกรรมงดบุหรี่เป็นเวลา 28 วัน แล้วติดตามผลว่าคุณมีอะไรเปลี่ยนแปลงไปบ้าง ทั้งในด้านสุขภาพ การเงิน ความสัมพันธ์ในครอบครัว และอื่นๆ

โดยทางเว็บไซต์นำเสนอช่องทางในการเลิกบุหรี่เอาไว้ 6 ช่องทาง พร้อมทั้งให้เหตุผลสนับสนุนที่น่าสนใจ ดังนี้

• บุหรี่ไฟฟ้า
• ยาเลิกบุหรี่
• ใช้แอปพลิเคชั่น
• คำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญ
• เลิกไปด้วยกัน
• รับอีเมลคำแนะนำ

1. บุหรี่ไฟฟ้า

บุหรี่ไฟฟ้า เป็นวิธีที่ดีมากในการต่อสู้กับความต้องการนิโคตินของร่างกาย และยังช่วยลดความเสี่ยงโรคร้ายอื่นๆ จากการสูบบุหรี่มวนอีกด้วย

2. ยาเลิกบุหรี่

การบำบัดด้วยสารนิโคตินทดแทน เช่น แผ่นแปะ หมากฝรั่ง และเครื่องพ่นยา หรือแม้แต่ยาที่สั่งโดยแพทย์ ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยลดความอยากได้

3. ใช้แอปพลิเคชั่น

มีแอปพลิเคชั่นที่ช่วยกระตุ้นให้คุณอยากเลิกสูบบุหรี่มวน เช่น แอปที่ให้คุณเก็บข้อมูลการเลิกบุหรี่ของคุณ แอปที่แสดงให้เห็นว่าคุณประหยัดเงินไปได้แค่ไหนแล้วเป็นต้น

4. คำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญ

รับคำปรึกษาฟรี รวมถึงกำลังใจในการเลิกบุหรี่ของคุณโดยการมาพบผู้เชี่ยวชาญ เพื่อรับคำแนะนำในการเลิกบุหรี่

5. เลิกไปด้วยกัน

เข้าร่วมการสนทนาในกลุ่มโซเชียลมีเดียที่มีผู้ต้องการเลิกบุหรี่ไปพร้อมกับคุณ การได้คุยกับคนที่มีอุดมการณ์เดียวกัน หรือแชร์ประสบการณ์กัน ถือว่าเป็นเรื่องที่ดีที่จะก้าวไปพร้อมกัน

6. รับอีเมลคำแนะนำ

โฟกัสในการเลิกบุหรี่โดยการรับคำแนะนำ และทิปดีๆ ในการเลิกบุหรี่ผ่านทางอีเมลตลอด 28 วัน

จะเห็นว่าในหลายประเทศที่เจริญแล้วต่างเห็นว่าบุหรี่ไฟฟ้าเป็นอุปกรณ์ที่ช่วยให้เลิกบุหรี่ได้จริง

[eliteaccordion][elitetoggle title=”ที่มา”]
https://www.nhs.uk/oneyou/stoptober/home#MLTBwZeVgggbOfAj.97
[/elitetoggle][/eliteaccordion]