
ที่มา: https://www.nhs.uk/live-well/quit-smoking/passive-smoking-protect-your-family-and-friends/
-การเลิกบุหรี่
ควันบุหรี่มือสองเป็นอันตรายโดยเฉพาะกับเด็กๆ วิธีที่ดีที่สุดในการปกป้องคนที่คุณรักคือการเลิกบุหรี่ อย่างน้อยที่สุดคุณควรกำหนดให้บ้านและรถเป็นสถานที่ปลอดควันบุหรี่
เมื่อคุณสูบบุหรี่ (หรือบุหรี่แบบมวนเอง ไปป์หรือซิการ์) ควันส่วนใหญ่จะไม่ได้เข้าไปในปอดของคุณ แต่มันจะลอยอยู่ในอากาศรอบตัวคุณ ซึ่งใครก็ตามที่อยู่ใกล้ ๆ สามารถหายใจเข้าไปได้
ควันบุหรี่มือสองคือควันที่คุณหายใจออกมา บวกกับควัน “นอกมวน” ที่เกิดจากปลายบุหรี่ของคุณ
เมื่อเพื่อน ๆ และสมาชิกครอบครัวหายใจเอาควันบุหรี่มือสองของคุณเข้าไป ซึ่งเราเรียกว่าการสูบบุหรี่แบบทางอ้อม ไม่เพียงแค่เป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์สำหรับพวกเขาเท่านั้น แต่ยังสามารถทำลายสุขภาพของพวกเขาได้อีกด้วย
ผู้ที่สูดดมควันบุหรี่มือสองเป็นประจำมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเดียวกับผู้สูบบุหรี่ ได้แก่ มะเร็งปอดและโรคหัวใจ
สตรีมีครรภ์ที่สัมผัสกับควันบุหรี่แบบทางอ้อมมีแนวโน้มที่จะคลอดก่อนกำหนดและทารกของพวกเธอมีความเสี่ยงที่ จะมีน้ำหนักตัวน้อยและความเสี่ยงต่อโรคการเสียชีวิตเฉียบพลันในทารก
และเด็กที่อาศัยอยู่ในบ้านที่มีควันบุหรี่จะมีความเสี่ยงสูงต่อปัญหาเกี่ยวกับการหายใจ โรคหอบหืดและโรคภูมิแพ้
วิธีป้องกันควันบุหรี่มือสอง
วิธีเดียวที่จะปกป้องเพื่อน ๆ และครอบครัวของคุณจากควันบุหรี่มือสองคือการทำให้สิ่งแวดล้อมรอบตัวพวกเขาให้ ปลอดควันบุหรี่
วิธีที่ดีที่สุดคือการเลิกบุหรี่ไปเลย แต่หากคุณยังไม่พร้อมที่จะเลิกบุหรี่ ให้พยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้ควันบุหรี่ของคุณอยู่ห่างจากคนอื่นและอย่าสูบบุหรี่ในบ้านหรือในรถ
คุณควรทำสิ่งต่อไปนี้
· สูบบุหรี่ข้างนอกเสมอ
· ขอให้แขกที่มาที่บ้านสูบบุหรี่ข้างนอก
· ไม่สูบบุหรี่ในรถหรือไม่อนุญาตให้ใครสูบบุหรี่ในรถ
เริ่มขั้นตอนเลิกบุหรี่ตั้งแต่วันนี้
ความเสี่ยงของการสูบบุหรี่ทางอ้อม
ควันบุหรี่มือสองเป็นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีสารระคายเคืองสารพิษและสารก่อมะเร็งมากกว่า 4,000 ชนิด
ควันบุหรี่มือสองส่วนใหญ่มองไม่เห็นและไม่มีกลิ่น ดังนั้นไม่ว่าคุณจะระวังแค่ไหน คนรอบข้างก็ยังคงสูดเอาสารพิษที่เป็นอันตรายเข้าไป
การเปิดหน้าต่างและประตู หรือสูบบุหรี่ที่ห้องอื่นภายในบ้านไม่ได้ป้องกันผู้อื่น ควันสามารถลอยอยู่ในอากาศได้เป็นเวลา 2 ถึง 3 ชั่วโมงหลังจากที่คุณสูบบุหรี่เสร็จ แม้จะเปิดหน้าต่างไว้ก็ตาม นอกจากนี้ แม้ว่าคุณจะจำกัดการสูบบุหรี่ไว้ที่ ห้องเดียวควันก็จะกระจายไปยังส่วนอื่น ๆ ของบ้าน ซึ่งคนในครอบครัวจะสูดเข้าไป
เด็กกับการสูบบุหรี่ทางอ้อม
การสูบบุหรี่ทางอ้อมเป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับเด็ก เนื่องจากพวกเขามีระบบทางเดินหายใจ ปอดและระบบภูมิคุ้มกัน ที่มีพัฒนาการน้อยกว่าผู้ใหญ่
เด็กที่อาศัยอยู่ในบ้านที่มีคนสูบบุหรี่อย่างน้อย 1 คนมีแนวโน้มที่จะพบปัญหาต่อไปนี้
· โรคหอบหืด
· การติดเชื้อในช่องอก เช่น ปอดบวมและหลอดลมอักเสบ
· เยื่อหุ้มสมองอักเสบ
· การติดเชื้อในหู
· ไอและเป็นหวัด
เด็ก ๆ มีความเสี่ยงอย่างยิ่งภายในรถของครอบครัว ซึ่งควันบุหรี่มือสองสามารถเพิ่มสูงจนถึงระดับอันตรายได้ แม้จะเปิดหน้าต่างก็ตาม
เพื่อเป็นการปกป้องเด็กๆ เมื่อเดือนตุลาคม 2558 จึงมีการออกคำสั่งห้ามสูบบุหรี่ในรถยนต์และยานพาหนะอื่น ๆ ที่มีเด็กเป็นผู้โดยสาร ขณะนี้การสูบบุหรี่ในรถยนต์ส่วนตัวถือเป็นการกระทำที่ผิดกฎหมายหากมีเยาวชนอายุต่ำกว่า 18 ปีอยู่ในรถ
อ่านข้อมูลกฎหมายใหม่เกี่ยวกับการสูบบุหรี่ในยานพาหนะส่วนตัว
ไอจากบุหรี่ไฟฟ้าปลอดภัยแค่ไหน
การใช้บุหรี่ไฟฟ้าหรือที่เรียกว่าการสูบไอไม่ก่อให้เกิดควันยาสูบ ดังนั้นความเสี่ยงในลักษณะของการสูบบุหรี่ทางอ้อมแบบบุหรี่ทั่วไปจึงไม่เกี่ยวข้องกับบุหรี่ไฟฟ้า
ยังมีการวิจัยในเรื่องนี้อยู่อย่างต่อเนื่อง แต่ดูเหมือนว่าบุหรี่ไฟฟ้าจะปล่อยนิโคตินสู่ชั้นบรรยากาศในปริมาณเพียงเล็กน้อยเท่านั้น และหลักฐานที่มีอยู่อย่างจำกัดแสดงให้เห็นว่าความเสี่ยงใด ๆ จากการสูบไอแบบทางอ้อมต่อผู้ที่อยู่ใกล้เคียงนั้นค่อนข้างต่ำเมื่อเทียบกับบุหรี่ยาสูบ
ในอังกฤษ รัฐบาลไม่มีแผนที่จะห้ามใช้บุหรี่ไฟฟ้าในบ้าน (แม้ว่านายจ้างบางรายจะห้ามใช้บุหรี่ไฟฟ้าในที่ทำงานก็ตาม) แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพบางคนแนะนำให้หลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ใกล้กับสตรีมีครรภ์ ทารกและเด็ก
อ่านข้อมูลเกี่ยวกับความปลอดภัยของบุหรี่ไฟฟ้า
แพทย์ประจำตัวของคุณสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับการเลิกบุหรี่ได้
ตรวจสอบครั้งล่าสุด: 23 กรกฎาคม 2018
ตรวจสอบครั้งถัดไป: 23 กรกฎาคม 2021
More Stories
แนวทางการลดความเสี่ยงในการควบคุมยาสูบ
นิโคตินคืออะไร กับผลกระทบต่อสุขภาพอย่างไร
การเปลี่ยนแปลงตลาดบุหรี่ไฟฟ้าในสหรัฐอเมริกา ทำให้ส่วนแบ่งทางการตลาดของ Juul และ Vuse ลดลง