เลิกบุหรี่ก่อนอายุ 40 เตรียมพร้อมสู่วัยหมดประจำเดือน

ที่มา: https://www.uq.edu.au/news/article/2019/11/maintain-weight-and-quit-smoking-reduce-menopausal-symptoms%22%20%5Ct%20%22_blank

หากคุณเป็นผู้หญิงที่มีอายุต่ำกว่า 40 ปี และกำลังมีความคิดอยากที่จะเลิกบุหรี่อยู่ละก็ เรามีข้อมูลดี ๆ ที่อาจช่วยให้คุณตัดสินใจเลิกบุหรี่ได้ง่ายขึ้นมาฝากกัน

ลดน้ำหนัก – เลิกบุหรี่ก่อนอายุ 40 เตรียมพร้อมสู่วัยหมดประจำเดือน

มีผลการวิจัยพบว่าการควบคุมน้ำหนักและการเลิกบุหรี่ก่อนอายุ 40 ปี นั้นอาจช่วยป้องกันอาการต่าง ๆ ใน

สตรีวัยหมดประจำเดือนได้ หนึ่งในนั้นคือ อาการร้อนวูบวาบและอาการเหงื่อออกตอนกลางคืน

หรือที่เรียกว่าอาการร้อนฉับพลันบริเวณผิวหนัง (Vasomotor Symptoms: VMS)

ดร. ชินฟาง ชุง จากคณะสาธารณสุข มหาวิทยาลัยควีนส์แลนด์ ได้ทำการวิเคราะห์ข้อมูลจาก 8 การศึกษา

ในผู้หญิงอายุประมาณ 50 ปี จำนวนกว่า 21,000 คนในประเทศออสเตรเลีย สหราชอาณาจักร สหรัฐอเมริกาและญี่ปุ่น พบว่าผู้หญิงที่มีภาวะน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนและผู้หญิงที่สูบบุหรี่นั้นมีแนวโน้มที่จะพบอาการ VMS บ่อยหรือรุนแรงในช่วงวัยหมดประจำเดือน

• ผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน จะมีความเสี่ยงสูงกว่าร้อยละ 60 เมื่อเทียบกับผู้หญิงที่มีน้ำหนักปกติ

• ผู้หญิงที่สูบบุหรี่จะมีความเสี่ยงมากกว่าร้อยละ 80 เมื่อเทียบกับผู้หญิงที่ไม่เคยสูบบุหรี่

โดยองค์การอนามัยโลก (WHO) ได้กำหนดให้ผู้หญิงที่มีดัชนีมวลกาย (BMI) ตั้งแต่ 25 ขึ้นไป

เป็นผู้ที่มีภาวะน้ำหนักเกินและดัชนีมวลกายเกิน 30 ถือเป็นผู้ที่มีภาวะโรคอ้วน

ผู้หญิงอ้วน สูบบุหรี่ เพิ่มความเสี่ยงสูงเป็น 3 เท่า

ดร. ชุง กล่าวว่าการสูบบุหรี่นั้นยังทำให้ผลกระทบของโรคอ้วนมีความรุนแรงขึ้นอีกด้วย

โดยผู้หญิงอ้วนที่สูบบุหรี่จะมีความเสี่ยงในการเกิดอาการ VMS รุนแรงขึ้นเป็น 3 เท่า

เมื่อเทียบกับผู้หญิงที่มีน้ำหนักปกติและไม่เคยสูบบุหรี่มาก่อน

อย่ารอให้ถึงวัยหมดประจำเดือนแล้วค่อยเลิกบุหรี่

ศาสตราจารย์กิตา มิชรา หัวหน้าโครงการความร่วมมือระหว่างประเทศเพื่อตรวจสอบสุขภาพการเจริญพันธุ์และโรคเรื้อรังของสตรีตลอดช่วงชีวิต หรือ InterLACE กล่าวว่า

ในกลุ่มผู้หญิงที่สูบบุหรี่มากกว่า 20 มวนต่อวัน หรือสูบบุหรี่มานานเกิน 30 ปี จะพบความเสี่ยงในการเกิดอาการ VMS บ่อยหรือรุนแรงสูงมาก สาเหตุส่วนหนึ่งอาจมาจากการสูบบุหรี่นั้นมีฤทธิ์ต้านฮอร์โมนเอสโตรเจน แต่ข่าวดีก็คือผู้หญิงที่สามารถเลิกสูบบุหรี่ได้ก่อนอายุ 40 ปี จะมีระดับความเสี่ยงลดลงมาใกล้เคียงกับผู้ที่ไม่เคยสูบบุหรี่มาก่อน

การระบุปัจจัยในการดำเนินชีวิตที่สามารถปรับเปลี่ยนได้และลักษณะของผู้หญิงที่มีความเสี่ยงสูงที่จะพบอาการ VMS ในช่วงวัยหมดประจำเดือนเป็นสิ่งสำคัญในการพัฒนากลยุทธ์การป้องกันเพื่อลดภาระที่เกี่ยวข้องกับอาการดังกล่าว โดยผลการวิจัยนี้จะช่วยกระตุ้นให้ผู้หญิงวัยกลางคนเห็นถึงความจำเป็นในการเลิกบุหรี่และการควบคุมน้ำหนัก ก่อนที่ตัวเองจะเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน เพราะการรอให้ถึงช่วงเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนหรือหลังวัยหมดประจำเดือนนั้นอาจสายเกินไปที่จะได้รับประโยชน์สูงสุดจากงานวิจัยในครั้งนี้

ผลการวิจัยเผยแพร่ในวารสารสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยาอเมริกัน (DOI: https://doi.org/10.1016/j.ajog.2019.10.103)