การใช้บุหรี่ไฟฟ้าเพื่อเลิกบุหรี่

ที่มา: https://www.nhs.uk/live-well/quit-smoking/using-e-cigarettes-to-stop-smoking/?tabname=advice-and-support

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมานี้ บุหรี่ไฟฟ้าได้กลายเป็นเครื่องมือช่วยเลิกบุหรี่ที่ได้รับความนิยมอย่างมากในสหราชอาณาจักร อุปกรณ์สูบไอหรือบุหรี่ไฟฟ้าเป็นอันตรายน้อยกว่าบุหรี่มากและสามารถช่วยให้คุณเลิกบุหรี่ได้ อย่างถาวร

บุหรี่ไฟฟ้าคืออะไรและทำงานอย่างไร

บุหรี่ไฟฟ้าเป็นอุปกรณ์ที่ช่วยให้คุณสูดดมสารนิโคตินจากไอแทนการสูดจากควัน

บุหรี่ไฟฟ้าไม่เผายาสูบและไม่ผลิตสารทาร์หรือคาร์บอนมอนอกไซด์ ซึ่งเป็นองค์ประกอบสองอย่างที่ทำลายสุขภาพมากที่สุดในควันบุหรี่

บุหรี่ไฟฟ้าทำงานโดยให้ความร้อนแก่น้ำยาที่มักมีนิโคติน โพรพิลีนไกลคอลและ/หรือกลีเซอรีนจากผัก และสารปรุงแต่งรสชาติ

การใช้บุหรี่ไฟฟ้าเรียกกันอีกอย่างว่าการสูบไอ (Vaping)

มีบุหรี่ไฟฟ้าชนิดใดบ้าง

บุหรี่ไฟฟ้ามีหลายรูปแบบ:

· รูปทรงเหมือนบุหรี่และสามารถใช้แล้วถึงหรือชาร์จไฟได้

· บุหรี่ไฟฟ้าแบบปากกามีรูปร่างเหมือนปากกาหรือหลอดขนาดเล็ก พร้อมแทงก์สำหรับเก็บน้ำยาอีลิควิด ขดลวดที่เปลี่ยนได้และแบตเตอรี่แบบชาร์จไฟได้

· ระบบพ็อดเป็นอุปกรณ์แบบชาร์จไฟได้ขนาดกะทัดรัด มักมีรูปร่างเหมือน USB ทรงแท่งหรือทรงกลม พร้อมแคปซูลใส่น้ำยาอีลิควิด

· ม็อดมีรูปร่างและขนาดต่างกัน แต่โดยทั่วไปแล้วจะเป็นอุปกรณ์บุหรี่ไฟฟ้าที่มีขนาดใหญ่ที่สุด อุปกรณ์นี้มีแทงก์แบบรีฟิล แบตเตอรี่แบบชาร์จไฟที่ใช้งานได้นานขึ้นและจ่ายไฟแบบแปรผัน

ฉันจะเลือกบุหรี่ไฟฟ้าที่เหมาะกับฉันได้อย่างไร

บุหรี่ไฟฟ้าแบบชาร์จได้พร้อมแทงก์แบบเติมน้ำยาได้ให้นิโคตินได้อย่างมีประสิทธิภาพและรวดเร็วกว่าแบบใช้แล้วทิ้งและ มีแนวโน้มที่จะช่วยให้คุณมีโอกาสในการเลิกบุหรี่ได้ดีขึ้น

· หากคุณสูบบุหรี่ไม่จัดมาก คุณสามารถลองใช้รูปแบบเหมือนบุหรี่ บุหรี่ไฟฟ้าแบบปากกาหรือระบบพ็อด

· หากคุณสุบบุหรี่จัดกว่านั้น ขอแนะนำให้คุณใช้แบบบุหรี่ไฟฟ้าแบบปากกา ระบบพ็อดหรือม็อด

· สิ่งสำคัญอีกข้อหนึ่งคือคุณต้องเลือกความแรงของน้ำยาอีลิควิดที่เหมาะสมเพื่อตอบสนองความต้องการของคุณ

ร้านบุหรี่ไฟฟ้าที่มีความเชี่ยวชาญสามารถช่วยหาอุปกรณ์และน้ำยาที่เหมาะกับคุณได้

คุณสามารถขอคำแนะนำจากร้านบุหรี่ไฟฟ้าที่มีความเชี่ยวชาญหรือบริการช่วยเลิกบุหรี่ใกล้บ้านคุณ

บุหรี่ไฟฟ้าจะช่วยฉันเลิกบุหรี่ได้ไหม

คนหลายพันคนในสหราชอาณาจักรเลิกบุหรี่ได้สำเร็จมาแล้วจากความช่วยเหลือของบุหรี่ไฟฟ้า มีหลักฐานเพิ่มขึ้นที่บ่งชี้ว่าบุหรี่ไฟฟ้าเป็นตัวช่วยที่มีประสิทธิภาพ

การใช้บุหรี่ไฟฟ้าสามารถช่วยคุณจัดการกับความอยากนิโคตินได้ เพื่อให้ได้ผลดีที่สุด คุณจะต้องใช้มากเท่าที่จำเป็นและด้วยระดับความแรงของนิโคตินที่เหมาะสมในน้ำยาอีลิควิดของคุณ

การทดลองทางคลินิกที่สำคัญชิ้นหนึ่งของสหราชอาณาจักรที่ตีพิมพ์ในปี 2019 พบว่าเมื่อใช้ร่วมกับการสนับสนุนแบบ ตัวต่อตัวจากผู้เชี่ยวชาญ ผู้ที่ใช้บุหรี่ไฟฟ้าเพื่อเลิกบุหรี่มีแนวโน้มที่จะประสบความสำเร็จเป็นสองเท่าของผู้ที่ใช้ผลิตภัณฑ์นิโคตินทดแทนอื่น ๆ เช่น แผ่นแปะหรือหมากฝรั่งนิโคติน

คุณจะไม่ได้รับประโยชน์เต็มที่จากการใช้บุหรี่ไฟฟ้านอกจากคุณจะเลิกสูบบุหรี่โดยสิ้นเชิง คุณสามารถขอคำแนะนำจากร้านบุหรี่ไฟฟ้าที่มีความเชี่ยวชาญหรือบริการช่วยเลิกบุหรี่ใกล้บ้านคุณ

การขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญจากบริการช่วยเลิกบุหรี่ใกล้บ้านคุณช่วยเพิ่มโอกาสการเลิกบุหรี่สำเร็จอย่างถาวร

ค้นหาบริการช่วยเลิกบุหรี่ใกล้บ้านคุณ

บุหรี่ไฟฟ้าปลอดภัยแค่ไหน

ในสหราชอาณาจักร บุหรี่ไฟฟ้าได้รับการควบคุมอย่างเข้มงวดเพื่อความปลอดภัยและคุณภาพ

พวกเขาบุหรี่ไฟฟ้าไม่ได้ไร้ความเสี่ยงแต่มีความเสี่ยงเพียงเศษเสี้ยวเล็ก ๆ ของบุหรี่

บุหรี่ไฟฟ้าไม่ก่อให้เกิดสารทาร์หรือคาร์บอนมอนอกไซด์ ซึ่งเป็นองค์ประกอบสองอย่างที่เป็นอันตรายที่สุดในควันบุหรี่

น้ำยาและไอประกอบด้วยสารเคมีที่อาจเป็นอันตรายบางชนิดที่พบในควันบุหรี่ แต่พบในระดับที่ต่ำกว่ามาก

แล้วความเสี่ยงจากนิโคตินล่ะ

แม้ว่านิโคตินจะเป็นสารเสพติดในบุหรี่ แต่ก็ไม่เป็นอันตรายเท่าไรนัก

อันตรายจากการสูบบุหรี่เกือบทั้งหมดมาจากสารเคมีอื่น ๆ อีกหลายพันชนิดในควันบุหรี่ซึ่งหลายชนิดนั้นเป็นพิษ

การบำบัดด้วยนิโคตินทดแทนถูกนำมาใช้อย่างแพร่หลายเป็นเวลาหลายปีเพื่อช่วยคนเลิกบุหรี่และเป็นการบำบัด ที่ปลอดภัย

บุหรี่ไฟฟ้าปลอดภัยสำหรับการใช้งานของสตรีมีครรภ์หรือไม่

มีงานวิจัยจำนวนไม่มากนักเกี่ยวกับความปลอดภัยของบุหรี่ไฟฟ้าในกรณีตั้งครรภ์ แต่มีแนวโน้มที่จะเป็นอันตรายต่อสตรีตั้งครรภ์และทารกน้อยกว่าบุหรี่

หากคุณกำลังตั้งครรภ์ แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์นิโคตินทดแทน (NRT) ที่ได้รับอนุญาต เช่น แผ่นแปะและหมากฝรั่งนิโคตินเพื่อช่วยเลิกบุหรี่

แต่ถ้าคุณพบว่าการใช้บุหรี่ไฟฟ้าเป็นประโยชน์ในการเลิกบุหรี่และไร้ควัน บุหรี่ไฟฟ้าก็ถือว่าปลอดภัยสำหรับคุณและ ลูกน้อยมากกว่าการสูบบุหรี่ต่อไป

บุหรี่ไฟฟ้าก่อให้เกิดความเสี่ยงจากไฟไหม้หรือไม่

เคยเกิดกรณีบุหรี่ไฟฟ้าระเบิดหรือไฟไหม้มาแล้ว

ในกรณีกับอุปกรณ์ไฟฟ้าที่ชาร์จไฟได้ คุณควรใช้อุปกรณ์ชาร์จที่ถูกต้องและไม่ควรชาร์จอุปกรณ์ทิ้งไว้โดยไม่มีใครอยู่หรือชาร์จข้ามคืน

การรายงานข้อกังวลด้านความปลอดภัยเกี่ยวกับบุหรี่ไฟฟ้า

หากคุณสงสัยว่าคุณได้รับผลข้างเคียงต่อสุขภาพจากการใช้บุหรี่ไฟฟ้าหรือต้องการรายงานข้อบกพร่องของผลิตภัณฑ์ โปรดรายงานสิ่งเหล่านี้ผ่านโครงการใบเหลือง (Yellow Card Scheme)

ไอจากบุหรี่ไฟฟ้าเป็นอันตรายต่อผู้อื่นหรือไม่

ยังไม่มีหลักฐานว่าการใช้บุหรี่ไฟฟ้าก่อให้เกิดอันตรายต่อคนอื่น ๆ ที่อยู่รอบตัวคุณ

ซึ่งตรงกันข้ามกับควันบุหรี่มือสองจากการสูบบุหรี่ ซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่าเป็นอันตรายต่อสุขภาพมาก

ฉันจะรับบุหรี่ไฟฟ้าจากแพทย์เวชปฏิบัติทั่วไป (GP) ของฉันได้หรือไม่

บุหรี่ไฟฟ้ายังไม่สามารถหาซื้อได้จาก NHS ตามใบสั่งแพทย์ คุณจึงไม่สามารถรับได้จาก GP ของคุณ

คุณสามารถซื้อได้จากร้านบุหรี่ไฟฟ้าที่มีความเชี่ยวชาญ ร้านขายยาและร้านค้าปลีกอื่น ๆ หรือทางอินเทอร์เน็ต

ข้อมูลเพิ่มเติม

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและคำแนะนำเกี่ยวกับการใช้บุหรี่ไฟฟ้าเพื่อช่วยเลิกบุหรี่ โปรดเยี่ยมชม Better Health

ตรวจสอบครั้งล่าสุด: 29 มีนาคม 2019

ตรวจสอบครั้งถัดไป: 29 มีนาคม 2022