Tobacco Harm Reduction Network (Thailand)

รวมบทความ ข่าวสาร งานวิจัย เกี่ยวกับเทคโนโลยีใหม่ๆ สำหรับผู้ที่ต้องการลดสารพิษจากการสูบบุหรี่แบบมวน และลดมลพิษให้กับคนรอบข้าง

บุหรี่ไฟฟ้าแบบไหนเหมาะกับคุณที่สุด?

ที่มา:https://www.vapingpost.com/which-e-cigarette-is-best-for-you/

บุหรี่ไฟฟ้ามีความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีที่รวดเร็วในช่วงสามปีที่ผ่านมา รูปแบบกล่องได้เข้ามาแทนที่รูปแบบหลอดแทบทุกที่ที่เราพบเห็น และผู้สูบบุหรี่ที่ต้องการเลิกบุหรี่ด้วยการเปลี่ยนไปใช้บุหรี่ไฟฟ้าอาจรู้สึกว่ามีตัวเลือกมากมายเกินไป

แล้วบุหรี่ไฟฟ้าชนิดใดที่เหมาะกับคุณที่สุดกันล่ะ บ่อยครั้งมักไม่มีคำตอบง่าย ๆ สำหรับคำถามนี้ ต่อไปนี้คือคำแนะนำ ของเราที่จะช่วยคุณเลือกและตอบคำถามสำคัญที่ว่าบุหรี่ไฟฟ้าชนิดไหนที่ฉันควรซื้อ

ด้านเทคนิค

รูปแบบแบตเตอรีกล่อง (หรือบ็อกซ์ม็อด)

ผู้สูบบุหรี่บางคนอาจจะยังชอบใช้อุปกรณ์ขนาดเล็กที่มีขนาดใกล้เคียงกับบุหรี่ แต่นับตั้งแต่ที่มีรูปแบบกล่องออกมา ทำให้ผู้ใช้บุหรี่ไฟฟ้าจำนวนมากใช้รูปแบบดังกล่าวจนกลายเป็นเรื่องง่ายขึ้นที่จะโน้มน้าวให้ผู้สูบบุหรี่เลือกใช้อุปกรณ์ประเภทนี้

แบตเตอรี่ eGo

ข้อได้เปรียบหลักของรูปแบบนี้คืออายุการใช้งานแบตเตอรี่ที่ยาวนาน ซึ่งใช้ได้นานกว่าแบตเตอรี่ประเภท eGo 2 ถึง 3 เท่า ซึ่งหมายความว่าใช้แบตเตอรี่เพียงก้อนเดียวแทนที่จะใช้สองก้อน (หนึ่งก้อนชาร์จอยู่ในขณะที่ใช้งานแบตอีกก้อนหนึ่ง) อีกทั้งยังยังชาร์จไฟเร็วกว่ามาก (2 ถึง 2.5 ชั่วโมงแทนที่จะเป็น 4 ถึง 5 ชั่วโมงเหมือนเมื่อก่อน) และการที่ใช้ USB ชาร์จแปลว่าคุณสามารถใช้งานขณะชาร์จได้ในกรณีฉุกเฉิน!

อุปกรณ์พ่นละอองที่มีขดลวดทานความร้อนที่สามารถเปลี่ยนได้

อุปกรณ์พ่นละออง (Atomizer) จำเป็นต้องมีขนาดที่เหมาะสมสำหรับผู้ใช้บุหรี่ไฟฟ้ามือใหม่อีกทั้งควรใช้งานง่าย ในขณะที่ผู้ใช้บุหรี่ไฟฟ้าที่มีประสบการณ์มากขึ้นสามารถเปลี่ยนไปใช้อุปกรณ์พ่นละอองที่ใหญ่กว่า (มีน้ำยาอีลิควิดมากกว่า) หรือผลิตไอมากขึ้น (ซับโอห์ม = ที่มีระดับความต้านทานต่ำกว่า 1 โอห์ม) หรือให้รสชาติที่ดีกว่า (Dripper) น่าเสียดายที่ผู้เริ่มใช้หลายคนยังคงได้รับคำแนะนำอย่างผิด ๆ ให้ใช้อุปกรณ์พ่นละอองประเภทนี้ที่มีไว้สำหรับผู้ใช้บุหรี่ไฟฟ้าที่มีประสบการณ์มากกว่า ดังนั้นจึงไม่มีอุปกรณ์บุหรี่ไฟฟ้ารูปทรงบุหรี่หรือปากกาบุหรี่ไฟฟ้าที่มีหรือไม่มีแรงดันไฟฟ้าในระดับต่าง ๆ อีกต่อไป

แต่แนวโน้มดังกล่าวกลับอยู่ที่รูปแบบกล่องหรือปากกาแบบกำลังวัตต์ต่าง ๆ ซึ่งช่วยให้การใช้บุหรี่ไฟฟ้าสะดวกมากขึ้นด้วยช่วงระดับที่ปรับได้ (ผู้เริ่มต้นส่วนใหญ่ไม่ต้องการมากกว่า 20 วัตต์) ยังดีที่นโยบายว่าด้วยผลิตภัณฑ์ยาสูบของสหภาพยุโรป (EU Tobacco Products Directive) ซึ่งมีผลบังคับใช้เมื่อวันที่ 20 พฤษภาคม 2016 ส่วนใหญ่รองรับอุปกรณ์ของฝรั่งเศส แต่อาจมีการกำหนดข้อจำกัดในอนาคต ไม่ว่าในกรณีใดก็ตาม ผู้สูบบุหรี่ที่ต้องการเปลี่ยนไปใช้บุหรี่ไฟฟ้านั้น มีทางเลือกมากมายเหลือเฟือเมื่อพูดถึงผลิตภัณฑ์ที่หลากหลายในตลาด ดังนั้นพวกเขาจึงมั่นใจได้ว่าจะหาอุปกรณ์ ที่เหมาะสมกับตนเองได้

รสและระดับนิโคติน

มีรสต่าง ๆ อยู่หลายพันรส ขึ้นอยู่กับคุณที่จะหาน้ำยาอีลิควิดที่เหมาะกับคุณมากที่สุด กุญแจสำคัญในการเลิกบุหรี่ ได้สำเร็จโดยใช้บุหรี่ไฟฟ้าอยู่ที่องค์ประกอบสองข้อต่อไปนี้ เป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องทดสอบของน้ำยาอีลิควิดก่อนซื้อ เพราะคุณต้องเพลิดเพลินกับรสชาติที่คุณเลือก มิฉะนั้นคุณอาจเบื่อและล้มเลิกความพยายามที่จะเลิกบุหรี่ได้ นอกจากนี้เราขอแนะนำให้หารสชาติที่คุณชอบอย่างน้อยสองรสเพื่อให้คุณสามารถสลับได้ตลอดทั้งวันหรือวันเว้นวันเพื่อความเพลิดเพลินสูงสุด ความพึงพอใจเป็นปัจจัยสำคัญเมื่อพยายามเลิกบุหรี่ด้วยบุหรี่ไฟฟ้า ประสบการณ์นี้ต้องน่าพึงพอใจมากกว่าการสูบบุหรี่ (และเป็นอย่างนั้นจริงได้ เชื่อไหม!)

องค์ประกอบที่สอง ซึ่งอาจสำคัญยิ่งกว่าสำหรับการเลิกบุหรี่อย่างสบายใจก็คือนิโคติน คุณไม่จำเป็นต้องกลัวนิโคติน เพราะการสูบบุหรี่เป็นอันตรายเนื่องจากการสูดดมควันไม่ใช่เพราะนิโคติน (ผลของนิโคตินจะคล้ายกับคาเฟอีน) การเผาวัสดุจากพืชทำให้เกิดสารทาร์ซึ่งก่อให้เกิดมะเร็ง (มีสารก่อมะเร็งประมาณ 70 ชนิด) คาร์บอนมอนอกไซด์ (เนื่องจากการเผาไหม้ไม่สมบูรณ์) ซึ่งเป็นพิษต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด และอนุภาคของแข็งขนาดเล็กอาจ ทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจได้

แม้ว่าจะมีปัจจัยอื่นนอกเหนือจากนิโคตินที่ทำให้ผู้สูบบุหรี่ต้องพึ่งพายาสูบ แต่นิโคตินก็ยังคงเป็นปัจจัยสำคัญ ดังนั้นการพยายามเลิกบุหรี่โดยใช้น้ำยาที่ไม่มีนิโคตินมักลงท้ายด้วยการกลับไปสูบบุหรี่ธรรมดา ประเด็นสำคัญท้ายสุด ของน้ำยาอีลิควิดคืออัตราส่วนของกลีเซอรีนจากผัก (VG) และโพรพิลีนไกลคอล (PG) บางคนมีความไวต่อ PG และต้องการน้ำยาที่มีปริมาณ VG สูงกว่าเพื่อลดการระคายเคืองที่เกิดจาก PG อัตราส่วนของ PG ต่อ VG ที่ 70:30 เป็นจุดเริ่มต้นที่ดี ในขณะที่อัตราส่วน 60:40 หรือ 50:50 อาจแก้ปัญหาสำหรับผู้ที่มีความไวต่อ PG อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องหมายเหตุว่า VG สร้างไอมากขึ้น แต่มีรสชาติน้อยกว่า การลดระดับ PG อาจหมายความว่าคุณสูญเสียความเพลิดเพลินกับรสชาติไปบางส่วน

แต่อย่าสับสนระหว่างความไวของ PG กับอาการไอเมื่อคุณเริ่มใช้บุหรี่ไฟฟ้าครั้งแรก อาการนี้เกิดขึ้นกับผู้สูบบุหรี่ทุกคน แต่เกิดจากควันบุหรี่มากกว่าไอ ควันบุหรี่ก่อให้เกิดการระคายเคืองอย่างมากต่อระบบทางเดินหายใจ แต่ยังมีสารระงับความรู้สึก เช่น เมนทอล (พบได้ในบุหรี่ทุกชนิด แม้จะไม่ได้ระบุว่าเป็นรสเมนทอล) ซึ่งยับยั้งการไอ (และทำให้เยาวชนเริ่มสูบบุหรี่ได้ง่ายขึ้น!) เนื่องจากไม่มีสารเหล่านี้อยู่ในไอบุหรี่ไฟฟ้า อาการระคายเคืองจากนิโคตินจะทำให้คุณไอ (ซึ่งเป็นสาเหตุที่ผู้สูบบุหรี่มักเลือกน้ำยาที่มีรสมิ้นต์)

แต่ผลกระทบนี้จะหายไปอย่างรวดเร็ว มักจะหายภายในห้าถึงสิบนาที ทว่าอาการนี้จะเกิดขึ้นในแต่ละครั้งที่คุณสูบบุหรี่อีก ฉะนั้นเลิกใช้ยาสูบให้ได้เร็วที่สุดเป็นดี มิฉะนั้นคุณอาจพบว่าประสบการณ์ในการใช้บุหรี่ไฟฟ้าไม่เป็นที่พอใจและล้มเลิกความคิดในการเลิกบุหรี่ ยิ่งไปกว่านั้นบุหรี่แต่ละมวนจะเตือนสมองของคุณว่าการส่งนิโคตินมีประสิทธิภาพมากกว่าอุปกรณ์บุหรี่ไฟฟ้าของคุณ คุณต้องใช้บุหรี่ไฟฟ้าเป็นเวลา 30 ถึง 45 นาทีเพื่อให้ได้รับนิโคตินในปริมาณที่เท่ากับการสูบบุหรี่เป็นเวลา 5 นาที

สุดท้าย อย่าโมโหตัวเอง หากคุณรู้สึกว่ามีอุปกรณ์บุหรี่ไฟฟ้าอยู่ในมือหรือในปากเสมอ นี่เป็นผลมาจากประสิทธิภาพ ในการบริโภคสารนิโคตินลดลงซึ่งหมายความว่าคุณจะต้องใช้บุหรี่ไฟฟ้าบ่อยกว่าสูบบุหรี่ ยิ่งไปกว่านั้นบุหรี่ยังมีราคาแพง ดังนั้นคุณจึงมักจะสูบจนหมดมวน บุหรี่ไฟฟ้าช่วยให้คุณรับนิโคตินในปริมาณที่สม่ำเสมอมากขึ้น ใช้ครั้งหนึ่งและอีกเดี๋ยว ก็ใช้อีก

ระดับนิโคติน

น้ำยาอีลิควิดสามารถมีส่วนผสมของนิโคตินได้ ข้อนี้มีประโยชน์สำหรับผู้สูบบุหรี่ที่พยายามเลิกบุหรี่ สิ่งสำคัญคือต้องเลือกน้ำยาที่มีระดับนิโคตินเข้มข้นที่สุดที่คุณรับได้ ระดับที่มีอยู่ (โดยทั่วไป ตั้งแต่ 3 ถึง 18 มก. ต่อมล.) เป็นเพียงตัวบ่งชี้ เช่นเดียวกับจำนวนบุหรี่ที่สูบ เป็นไปได้ว่าผู้สูบบุหรี่แบบไม่จัด ประมาณ 5 หรือ 6 มวนต่อวันอาจต้องการนิโคตินในน้ำยาในระดับที่เข้มข้น เนื่องจากพวกเขาสูบบุหรี่แบบเต็มที่ซึ่งสามารถให้นิโคตินระหว่าง 1 ถึง 3 มก. โดยไม่เกี่ยวกับระดับที่ระบุไว้บนซองบุหรี่

ระดับที่ระบุไว้เหล่านี้ค่อนข้างไม่มีความหมาย เนื่องจากคำนวณจากเครื่องสูบบุหรี่ ในขณะที่ผู้สูบบุหรี่สามารถปรับเปลี่ยนวิธีการสูบบุหรี่เพื่อให้ได้สิ่งที่ต้องการจากบุหรี่อย่างแท้จริง นอกจากนี้ โปรดทราบว่าหากคุณสูบบุหรี่มากกว่าหนึ่งซองต่อวัน แม้แต่น้ำยาที่มีระดับนิโคติน 18 มก. ต่อมล. ก็อาจไม่เพียงพอ หากเป็นกรณีนี้ คุณสามารถเติมระดับนิโคตินได้ได้โดยใช้แผ่นแปะนิโคตินปริมาณสูง

ไม่มีความเสี่ยงในเรื่องการรับสารนี้เกินขนาด เนื่องจากการใช้บุหรี่ไฟฟ้าตอบสนองความพอใจตามที่คุณต้องการ ถ้าคุณต้องการมากขึ้นคุณจะใช้บุหรี่ไฟฟ้ามากขึ้นและถ้าคุณต้องการน้อยคุณจะใช้บุหรี่ไฟฟ้าน้อยลง ผู้สูบบุหรี่รู้ดีว่า จะวัดปริมาณนิโคตินของตนอย่างไร

เพลิดเพลินกับประสบการณ์นี้!

ก่อนอื่น การใช้บุหรี่ไฟฟ้าเป็นเรื่องของความสุข การลองรสชาติต่าง ๆ และแบ่งปันแนวคิดใหม่ ๆ ล้วนเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการนี้ อย่ากลัวที่จะลงทุนกับอุปกรณ์และน้ำยาชุดแรกของคุณ ซึ่งอาจมีราคาพอ ๆ กับบุหรี่ 1 กล่อง อุปกรณ์เหล่านี้จะให้ผลตอบแทนอย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเลิกบุหรี่ได้ทันทีหรือเร็วที่สุด

การสูบบุหรี่ต่อไปในขณะที่ใช้บุหรี่ไฟฟ้าไปด้วยนั้นเป็นความคิดที่แย่มาก เพราะไม่ช้าก็เร็วการทำเช่นนี้จะล่อให้คุณกลับไป สูบบุหรี่เหมือนเดิม

นอกจากนี้ พยายามอย่าลดระดับนิโคตินเร็วเกินไป ข้อนี้จะเกิดขึ้นตามธรรมชาติเนื่องจากนิโคตินบริสุทธิ์นั้นเสพติด น้อยกว่านิโคตินที่ได้รับจากควันบุหรี่ (ด้วยเหตุผลหลายประการ แต่ส่วนใหญ่เกิดจากปฏิกิริยากับสารอื่นในควัน) รอจนกว่าร่างกายของคุณจะตัดสินใจเอง (รู้สึกวิงเวียนหรือคลื่นไส้) อย่าฝืน นอกจากนี้คุณต้องระมัดระวังในตอนหลัง เมื่อคุณเริ่มเปลี่ยนไปใช้อุปกรณ์ขั้นสูง ซึ่งอาจทำให้คุณเข้าใจผิดว่าระดับนิโคตินนั้นสูงเกินไป

กรณีนี้มักเกิดขึ้นหากคุณใช้อุปกรณ์ดริปเปอร์ (โดยปกติจะเป็นอุปกรณ์พ่นละอองที่ไม่มีแทงก์ ซึ่งคุณจะเติมน้ำยาทีละ ไม่กี่หยด) เนื่องจากอุปกรณ์เหล่านี้ส่งนิโคตินได้แรงขึ้น จึงมักต้องการลดระดับนิโคตินลง แต่การทำเช่นนี้สามารถนำไป สู่ความอยากเมื่อเวลาผ่านไปนาน ๆ และมีความเสี่ยงต่อกลับไปสูบบุหรี่ ดังนั้นควรระมัดระวัง

ดังนั้นข้อสำคัญคือ เพลิดเพลินไปกับประสบการณ์การใช้ นั่นคือกุญแจสู่ความสำเร็จของคุณ ลองน้ำยาใหม่ ซื้ออุปกรณ์ที่ทันสมัยกว่า อัปเกรดเป็นสิ่งที่ล้ำสมัยกว่า แบ่งปันความเพลิดเพลินของคุณกับผู้ใช้บุหรี่ไฟฟ้าคนอื่น ๆ (เช่น การมีส่วนร่วมในงานของสโมสรผู้ใช้บุหรี่ไฟฟ้ามีประโยชน์เสมอ) และค้นพบความสุขในการออกกำลังกายอีกครั้ง ใช้ประโยชน์สูงสุดจากสิ่งที่คุณไม่เคยทำได้ตอนที่คุณสูบบุหรี่

[Total: 1   Average: 5/5]

You may have missed